NOVÉ KURZY A LEKCE OD Ledna 2025 VYPSÁNY V REZERVAČNÍM SYSTÉMU!
Přidej se a zacvič si zdravě a funkčně!
Nové KURZY (10 lekcí) od září 2025:
* Jóga Clinic method/jóga zdravě od 18.9. 2025 Čtvrtky:
- Začátečníci od 17:20-18:20hod
https://centrum-funkcniho-pohybu-strakonice.reservio.com/events/62d55a1f-5c2f-4ef6-a8ec-fa08be9631a2
- Mírně pokročilí od 18:40-19:40hod
https://centrum-funkcniho-pohybu-strakonice.reservio.com/events/654f17ed-3b76-40aa-b132-7a6061c2415b
* Metoda Pilates Clinic
- Rychlokurz ÚVOD DO PILATES A NASTAVENÍ TĚLA:
- 2 po sobě jdoucí nedělní lekce od 14.-21. září od 18-19:30hod
https://centrum-funkcniho-pohybu-strakonice.reservio.com/events/1f55905a-e06d-4bc5-a0ce-6a45ea8050aa
- Mírně Pokročilí od 28.9.2025 od 18-19 hod.
https://centrum-funkcniho-pohybu-strakonice.reservio.com/events/58d66f9b-7f6e-49f5-8320-ec64a9105c76
Otevřené lekce 2025 :
ÚTERÝ od 9:00 hod (přes léto od 8:00hod) *Funkční tělo/ Pilates clinic - s pomůckami ( válce, kruhy, trx, gumy, míčky, míče, trx, bosu
PÁTKY od 8:20 hod *Jóga Clinic
Rezervuj si své místo včas Zde:
https://centrum-funkcniho-pohybu-strakonice.reservio.com nebo na tel.: 724030929
JÓGA Clinic method
Za zdravá záda a funkční tělo.
Velmi Vám doporučujeme zúčastnit se celého kurzu, kde se budete učit základy nastavení těla a nastavení do ásan od základů.
Obecně je jóga známá více jako cvičení pro mladé a flexibilní jedince... Ráda bych Vás vyvedla z omylu :-) U nás je na prvním místě ZDRAVÝ POHYB a přesné provedení cviků. Jóga, kterou učím respektuje nejnovější poznatky z oblasti fyzioterapie a anatomie. Co to znamená? Že cvičení Vám bude opravdu fungovat a vy se budete cítit lépe! Jóga Clinic je ucelená metoda cvičení pro dnešního evropského člověka se sedavým způsobem života. Tradiční indická jóga nebyla přeci vymyšlená pro nás! Vždy, když půjdeme proti zákonitostem fyziologie těla si časem více ublížíme, než polepšíme. Cílem je protáhnout tuhá a nakonec slabá místa na těle (to vždy s maximálním zapojením hlubokého stabilizačního systému) a uvolnit mysl. Pracujeme s vahou vlastního těla v podobě jednotlivých ásan v kombinaci vědomého dýchání. Každou lekci dokresluje příjemná hudba a prostředí. Začínáme metodickým rozcvičováním jednotlivých segmentů těla, poté se učíme sestavu a zakončujeme relaxaci.
Lekcemi Jógy Vás provede certifikovaná pohybová specialistka Bc. Tereza Malinová
Popis lekcí:
- Pilates Clinic Method - systém vytvořený pohybovým specialistou a mým úžasným učitelem Mgr. Danielem Müllerem - je cvičení pilates zdokonalené podle nejmodernějších poznatků z oblasti fyzioterapie, anatomie a rehabilitačních metod. Proto se pilatec clinic, s velkým úspěchem, využívá i v postrehabilitační péči, jako kompenzace pro sportovce, ale i jako cvičení pro širokou veřejnost, která více a více času tráví v sedě. Což sebou nese spoustu následných potíží - od špatného držení těla, přes bolesti pohybového aparátu.
Ale na počátku všeho byl obdivuhodný pán:
Joseph Hubertus Pilates - v dětsví byl velmi nemocný chlapec a právě to ho nakoplo k tomu, aby studoval lidské tělo a hlavně cvičil!! Postupně se z něho stal silný a zdravý sportovec, který učil pohyb nejen tanečníky a sportovce, ale i širokou veřejnost. Zastával názor, že pružnost a svěžest je schopnost, kterou nemusíme s věkem ztrácet! Sám pan Pilates zemřel ve velmi dobré fyzické kondici v 84 letech následkem nehody.
Důvod, proč jsme v dospělosti méně ohební, zatuhlý, žijeme s bolestmi pohybového aparátu a zkrátka se necítíme fit, je kumulace nevhodných pohybových návyků a špatného držení těla.
Pilates Clinic Method je opravdu metoda, která, (pokud se maká!) až neskutečně funguje. V našem centru funkčního pohybu učím naše klienty systematicky a postupně na sobě pracovat tak, aby jim celý koncept dával smysl a mohli cvičit ( i sami doma) a cítit se fit celý život! Proto upřednostňuji učení formou kurzů více než formou otevřených lekcí, kde nemusí dojít k úplnému pochopení konceptu pilates.
Já sama jsem si díky cvičení pilates clinic vyřešila vleklé zdravotní problémy a přestože mám ráda i fitness a všechny možné sporty, na pilates nedám dopustit a právě díky němu, jsem se mohla k mým oblíbeným sportovním aktivitám zase vrátit a navíc s úplně jiným nastavením těla a bez bolesti :-)
V září 2023 budu otevírat nové kurzy, tak neváhejte a zarezervujte si své místo, buď v našem rezervačním systému (na kterém momentálně pracujeme) a nebo na mém tel.č.: 724 030 929. Mým snem je provést partu klientů, kteří se přihlásí do kurzu od začátečníků přes mírně pokročilé až do maximálně pokročilých Toto cvičení mění lidem životy a to v jakémkoliv věku.Nikdy není pozdě! O tom už jsem dnes - jak z mé vlastní zkušenosti, tak ze zkušeností s mými klienty - přesvědčená.
Lekce pilates clinic probíhají v neděli od 18:00h. Po absolvování kurzu pilates už můžete navštěvovat jakoukoliv mou hodinu a budete chápat principy pohybu a vědět co po vás chci :-) Jinak se ale pilates propisuje vlastně do všech mých otevřených lekcí...:-)
- Jóga Clinic Method - obecně je jóga známá více jako cvičení pro mladé a flexibilní jedince... Ráda bych Vás vyvedla z omylu :-) U nás ve studiu je na prvním místě zdravý pohyb a precizní provedení cviků a proto jóga, kterou učím respektuje nejnovější poznatky z oblasti fyzioterapie a anatomie! Vždy, když půjdete proti zákonitostem fyziologie těla si časem více ublížíte, než polepšíte. Naším cílem je protáhnout tuhá a posílit slabá místa na těle a to vždy s maximálním zapojením hlubokého stabilizačního systému. Pracujeme s vahou vlastního těla v podobě jednotlivých asán v kombinací vědomého dýchání. Každou lekci vždy začínáme rozcvičením jednotlivých segmentů těla, poté se učíme sestavu a zakončujeme příjemnou relaxací.
- Funkční Tělo - tato lekce je, jak už název napovídá, zaměřena na funkční trénink. Náplní hodiny je uvolnit a protáhnout zkrácená a stažená místa na těle a naopak posílit ty, která bývají povolená a slabá. Někdy se zaměříme více na páteř, jindy na CORE, pak zase na dolní či horní končetiny, chodidla atd. Cílem je naučit se zdravé a funkční principy pohybu a odbourávat špatné stereotypy, které jsme si vybudovali. Snažím se vždy o to, abychom vše co se naučíme dokázali úspěšně aplikovat do běžného života. Při lekcích používáme různé pomůcky jako např.: spine correctory, expandery, ručníky, magic circle, pěnové válce, s-bally, gymbally, malé míčky a ježky...atd.Lekce bývají každé úterý v 9:00 hod
- Zdravá záda a CORE -lekce založená na podobném principu jako funkční tělo, ale zaměřená více na mobilitu a elasticitu páteře a sílu CORE. Lekce zdravá záda probíhá ve čtvrtek ráno od 7:20hod. Stejně tak dobře na páteř Vám budou dělat lekce: Funkční tělo, pilates clinic nebo joga clinic..:-)
- Jumping Rope - Švihadla pro začátečníky - CARDIO BEJBY! Přijďte si užít lekci plnou energické hudby, zábavy a potu se začínající lektorkou Andrejkou Holeksa. Začneme se učit od úplných základů, takže pokud jste nedrželi nikdy v ruce švihadlo, nevadí! Lekce budou probíhat. Každou středu od 19:30hod. Mrkněte na Andrejky skákací videa na instagramu: @andrea_holeksa 
High Heels dance - otevřené lekce pro všechny - Pod lektorkou Liubavou, která za námi jezdí až z Českých Budějovic, se z vás stanou nespoutané sexy dračice. Budete pracovat na ladné a správné chůzi na podpatcích, pružnosti, flexibilitě a choreografiích za doprovodu podmanivé hudby... Pokud byste raději individuální hodinu sama, nebo s kámoškou, stačí zavolat na tel: 724 030929 není problém se domluvit. Momentálně není dostupný žádný kurz.
Pro představu o High Hells mrkni na Liubi IG: @malolub
Na každou lekci je třeba se přihlásit přes náš rezervační systém, popřípadě rezervujte na tel: +420 724 030 929.
Odkaz na rezervační systém:
https://centrum-funkcniho-pohybu-strakonice.reservio.com
Pravidla rezervačního systému:
- Vážení klienti, svou lekci nebo kurz si můžete rezervovat na celý měsíc dopředu, nebo každý týden a dokonce i hodinu před začátkem lekce.
- Zrušit rezervaci lze max 4 hodin před začátkem lekce, poté už jste povinni lekci uhradit. Bohužel jinak to v rámci udržitelnosti studia řešit nelze.
- Pokud je již lekce plná, hlídejte si pár hodin před, jestli se neuvolnilo místo, často se tak stane...popř. mi dejte smskou vědět, já Vám to ohlídám.
- Lekce se platí vždy na místě v hotovosti. Lze platit jednorázově nebo lze zakoupit 10 vstupovou permanentku, kde lekce vychází o 20% levněji (platnost permanentky je však omezená na 8 týdnů) Kurzy se platí první zahajovací hodinu samotného kurzu.