NOVÉ KURZY A LEKCE OD Ledna 2027 budou začátkem prosince VYPSÁNY V REZERVAČNÍM SYSTÉMU!
Přidej se a zacvič si zdravě a funkčně!
Nové KURZY (10 lekcí) od LEDNA 2027:
* ZDRAVÁ ZÁDA - kurz pro začátečníky založený na metodě Pilates Clinic startuje 3. ledna 2027, každou neděli od 16:45h.
* SEXY DANCE kurz o 10 lekcích od ledna 2027 - datum upřesníme - každou neděli od 11:15-12:45h
* Síla a Kondice ZDRAVĚ od 7. ledna 2027 každý čtvrtek od 17:20h.
* Jóga Clinic method/jóga zdravě - od 7. ledna 2027 - ČTVRTKY - od 18:45H
* PILATES Clinic METHOD - Mírně Pokročilí od 3. LEDNA 2027 - neděle od 18:00h
Lekce ROZVRH 2026 -2027 :
Rezervuj si své místo včas Zde:
https://centrum-funkcniho-pohybu-strakonice.reservio.com
nebo na tel.: 724030929
Od 12. října 2026 Nově vypsané otevřené lekce pro Seniory 55+ ( ano - ve fitness oboru je opravdu každý nad 55 senior :-) , ale je to myšleno opravdu tak, abychom dali věkové omezení ) - ve Strakonicích toho pro zralejší klientelu moc není a tak jsme rádi, že se právě paní Juli Černá věnuje této skupině klientů.
Power Jóga s lektorem Vláďou Bílkem je dynamičtější druh Jógy. která je určená pro všechny, kteří by rádi zařadili do svého života více flexibility a síly v kombinaci s vědomým dechem. Vláďa je absolvent FTVS na Karlově univerzitě a pohybu se věnuje celý život. Jóga je něco co ho naplňuje a baví a rád předává své zkušenosti dál.
Výbušná síla, silová vytrvalost, kondice, pot, motivace a dobrá nálada? To jsou tréninky s Petrem Malinou - v úterý od 19h pro všechny , kdo na sobě chtějí máknout a nebojí se vystoupit ze své komfortní zóny a v pátek je pro muže - kde vybudíme testosteron a sáhneme si na své hranice :-)
Petr nabízí kromě skupinových lekcí i individuální spolupráci - až už chceš zapracovat na své kondici, svalovém tonusu, nebo jen potřebuješ pohyb, který dává smysl..
JÓGA Clinic method
Za zdravá záda a funkční tělo.
Velmi Vám doporučujeme zúčastnit se celého kurzu, kde se budete učit základy nastavení těla a nastavení do ásan od základů.
Obecně je jóga známá více jako cvičení pro mladé a flexibilní jedince... Ráda bych Vás vyvedla z omylu :-) U nás je na prvním místě ZDRAVÝ POHYB a přesné provedení cviků. Jóga, kterou učím respektuje nejnovější poznatky z oblasti fyzioterapie a anatomie. Co to znamená? Že cvičení Vám bude opravdu fungovat a vy se budete cítit lépe! Jóga Clinic je ucelená metoda cvičení pro dnešního evropského člověka se sedavým způsobem života. Tradiční indická jóga nebyla přeci vymyšlená pro nás! Vždy, když půjdeme proti zákonitostem fyziologie těla si časem více ublížíme, než polepšíme. Cílem je protáhnout tuhá a nakonec slabá místa na těle (to vždy s maximálním zapojením hlubokého stabilizačního systému) a uvolnit mysl. Pracujeme s vahou vlastního těla v podobě jednotlivých ásan v kombinaci vědomého dýchání. Každou lekci dokresluje příjemná hudba a prostředí. Začínáme metodickým rozcvičováním jednotlivých segmentů těla, poté se učíme sestavu a zakončujeme relaxaci.
Lekcemi Jógy Vás provede certifikovaná pohybová specialistka Bc. Tereza Malinová
- Pilates Clinic Method - vedený pohybovou specialistkou Terezou Malinovou je systém vytvořený pohybovým specialistou Mgr. Danielem Müllerem - cvičení pilates zdokonalené podle nejmodernějších poznatků z oblasti fyzioterapie, anatomie a rehabilitačních metod. Proto se pilatec clinic, s velkým úspěchem, využívá i v postrehabilitační péči, jako kompenzace pro sportovce, ale i jako cvičení pro širokou veřejnost, která více a více času tráví v sedě. Což sebou nese spoustu následných potíží - od špatného držení těla, přes bolesti pohybového aparátu.
Ale na počátku všeho byl obdivuhodný pán:
Joseph Hubertus Pilates - v dětsví byl velmi nemocný chlapec a právě to ho nakoplo k tomu, aby studoval lidské tělo a hlavně cvičil!! Postupně se z něho stal silný a zdravý sportovec, který učil pohyb nejen tanečníky a sportovce, ale i širokou veřejnost. Zastával názor, že pružnost a svěžest je schopnost, kterou nemusíme s věkem ztrácet! Sám pan Pilates zemřel ve velmi dobré fyzické kondici v 84 letech následkem nehody.
Důvod, proč jsme v dospělosti méně ohební, zatuhlý, žijeme s bolestmi pohybového aparátu a zkrátka se necítíme fit, je kumulace nevhodných pohybových návyků a špatného držení těla.
Pilates Clinic Method je opravdu metoda, která, (pokud se maká!) až neskutečně funguje. V našem centru funkčního pohybu učím naše klienty systematicky a postupně na sobě pracovat tak, aby jim celý koncept dával smysl a mohli cvičit ( i sami doma) a cítit se fit celý život! Proto upřednostňuji učení formou kurzů více než formou otevřených lekcí, kde nemusí dojít k úplnému pochopení konceptu pilates.
Já sama jsem si díky cvičení pilates clinic vyřešila vleklé zdravotní problémy a přestože mám ráda i fitness a všechny možné sporty, na pilates nedám dopustit a právě díky němu, jsem se mohla k mým oblíbeným sportovním aktivitám zase vrátit a navíc s úplně jiným nastavením těla a bez bolesti :-)
Toto cvičení mění lidem životy a to v jakémkoliv věku.Nikdy není pozdě! O tom už jsem dnes - jak z mé vlastní zkušenosti, tak ze zkušeností s mými klienty - přesvědčená.
Lekce pilates clinic probíhají v neděli od 18:00h. Po absolvování kurzu pilates už můžete navštěvovat jakoukoliv mou hodinu a budete chápat principy pohybu a vědět co po vás chci :-) Jinak se ale pilates propisuje vlastně do všech mých otevřených lekcí...:-)
Síla a Kondice ZDRAVĚ - vedená Terezou Malinovou je lekce,, jak už název napovídá, zaměřena na funkční trénink, kde pracujeme na naší síle a kondici se zachováním principů zdravého pohybu. Náplní hodiny je uvolnit a protáhnout zkrácená a stažená místa na těle a naopak posílit ty, která bývají povolená a slabá. Někdy se zaměříme více na záda, jindy na CORE, pak zase na dolní či horní končetiny, chodidla atd. Cílem je naučit se zdravé a funkční principy pohybu a odbourávat špatné stereotypy, které jsme si vybudovali. Snažím se vždy o to, abychom vše co se naučíme dokázali úspěšně aplikovat do běžného života. Při lekcích používáme různé pomůcky jako např.: TRX, bosu, činky, kettlbely, spine correctory, expandery, ručníky, magic circle, pěnové válce, s-bally, gymbally, malé míčky a ježky...atd
Lekce bývají v pondělí od 7h ráno a čtvrtky od 17:20h
SEXY dance - lekce pro všechny ženy každého věku, co rády tančí - vedené úžasnou lektorkou Liubavou, která za námi jezdí až z Českých Budějovic. Budete pracovat na ladnosti, pružnosti, flexibilitě a choreografiích za doprovodu podmanivé hudby... Pokud byste raději individuální hodinu sama, nebo s kámoškou, stačí zavolat na tel: 724 030929 není problém se domluvit.
Pro představu o High Hells mrkni na Liubi IG: @malolub
Na každou otevřenou lekci či kurz je třeba se přihlásit přes náš rezervační systém, popřípadě více info či pomoc na tel: +420 724 030 929.
Odkaz na rezervační systém:
https://centrum-funkcniho-pohybu-strakonice.reservio.com
Najdete nás na adrese:
Bezděkovská 123, Strakonice
(Naproti Prioru, ve dvoře - prostory bývalé cukrárny Atawa)
Pravidla rezervačního systému:
- Vážení klienti, svou lekci nebo kurz si můžete rezervovat na celý měsíc dopředu, nebo každý týden a dokonce i hodinu před začátkem lekce.
- Zrušit rezervaci lze max 4 hodin před začátkem lekce, poté už jste povinni lekci uhradit. Bohužel jinak to v rámci udržitelnosti studia řešit nelze.
- Pokud je již kurz nebo lekce plná, hlídejte si pár dní/hodin před, jestli se neuvolnilo místo, často se tak stane...popř. mi dejte smskou vědět, já Vám to ohlídám a zapíšu si vás do náhradníků.
- Otevřené lekce se platí vždy na místě v hotovosti nebo přes QR. Kurzy se platí v předstihu - vždy vám přibližně 2-4 týdny před začátkem kurzu přijdou platební údaje - vaše místo na kurzu je platné až po uhrazení kurzu.